張小姐是一位普通編輯，工資不高，租房的位置離公司有點遠，平時下班回到家已經(jīng)是八點九點了。張小姐說“晚上一回到去，我就吃飯、洗澡，弄完就已經(jīng)10點了。像我們做編輯的，加班是常有的事情，每天加完班已經(jīng)是11點了。然后再刷刷朋友圈、微博，12點很快就到了，有時候躺在床上，折騰很久都睡不著，第二天醒來非常累。”

現(xiàn)在的人，有多少是跟張小姐一樣的。加班、玩手機、失眠......

充足的睡眠會讓人有精神，睡眠不足則會導致身體內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚黯沉，色素沉積，皺紋增多、脫發(fā)等。很多疾病也跟失眠有關，如憂郁癥、心梗、腦梗、高血壓、中風等。