尿酸高成了名副其實的第四高，不管男女老少，它都不會挑食。它引起的痛風(fēng)號稱''生命第一痛''，很多中老年人''聞風(fēng)色變''。實際上，尿酸高和痛風(fēng)不再是老年人的''專利''，隨著現(xiàn)代人生活方式的改變，越來越多的年輕人也跟痛風(fēng)沾上了邊兒。

尿酸高先別慌，多吃這幾種食物，促進尿酸排泄，遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾

玉米須

玉米須大家并不陌生，常被人們稱為是龍須，有很高的藥用價值。玉米須能夠降低尿酸，還能夠排泄尿酸。我們可以用玉米須來泡茶水喝，詳細(xì)做法就是用玉米須、葉100克煎湯，每天定時服用，降尿酸的效果也是非常好的。

百合

百合是一種特殊食材，平時作為食材通常是用來爆炒和煮粥食用，而它的藥用價值卻很少人知道。百合安神助眠，含有的植物秋水仙堿，可緩解痛風(fēng)疼痛，利于尿酸的排泄。

冬瓜是我們非常常見，且比較廉價的食物，不管是在哪一個集市上，都有可能買到冬瓜，但并不意味著冬瓜的營養(yǎng)價值低。冬瓜能夠幫助我們利尿排毒，還能幫助我們促進消化。正因如此，冬瓜對我們排除體內(nèi)的尿酸值有一定的好處。

豌豆也被稱為青豆，它們的嫩葉和果實被蔬菜吃掉，散發(fā)出清香。它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、植物纖維和礦物鐵。經(jīng)常食用可促進血液循環(huán)，預(yù)防痛風(fēng)，因此痛風(fēng)病人不妨多吃一些豌豆。

黃瓜中所含有的維生素和鉀元素也是非常高的，能夠更好的調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的水鹽平衡，除此之外還能夠達到利尿消腫的目的。

淡竹葉，淡竹葉含有黃酮類的物質(zhì)，可以幫助人們增強自身的免疫功能，提高抗病能力，能清熱解毒，利尿消腫，竹葉中所含的功能因子主要是黃酮糖苷和香豆素類內(nèi)酯